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¿Por qué el entreno en altura?

¿Por qué el entreno en altura?

Cuando efectuamos actividad física requerimos oxígeno. El oxígeno es el elemento más importante en el proceso de producción de energía durante el ejercicio físico. A mayor actividad, mayor volumen de O2 precisamos. El volumen máximo de O2 que puede disponer nuestro...
¿Qué es el VO2 Max?

¿Qué es el VO2 Max?

El VO2 Max no es más que el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio. En síntesis, el término se refiere a la cantidad de oxígeno aprovechable al respirar y que podemos usar a la hora de realizar un deporte. VO2 Max (consumo de...
¿Cómo se mide el VO2 Max?

¿Cómo se mide el VO2 Max?

El VO2 Max se mide como mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal (ml / kg / min). El estándar para medir el VO2 Max es una prueba en cinta rodante en la que inhala una máscara de oxígeno donde se registra la concentración de oxígeno...
¿Qué es el Oxímetro?

¿Qué es el Oxímetro?

El Oxímetro es un dispositivo electrónico que ayuda a medir la saturación de oxígeno en la sangre mediante el análisis de patrones de luz infrarroja a través de la punta del dedo, lóbulo de la oreja, o dedo del pie. La información de un oxímetro es proporcionada como...
¿Cómo aumentar el VO2 Max?

¿Cómo aumentar el VO2 Max?

La forma más efectiva de aumentar el VO2 Max es a través del entrenamiento aeróbico. Si bien el entrenamiento de fuerza tiene numerosos beneficios para el atleta, tiene poco efecto en mejorar los valores de VO2 Max. El mayor cambio porcentual en el VO2 Max se...