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¿Por qué el entreno en altura?

¿Por qué el entreno en altura?

Cuando efectuamos actividad física requerimos oxígeno. El oxígeno es el elemento más importante en el proceso de producción de energía durante el ejercicio físico. A mayor actividad, mayor volumen de O2 precisamos. El volumen máximo de O2 que puede disponer nuestro...
¿Qué es el VO2 Max?

¿Qué es el VO2 Max?

El VO2 Max es una formulación innovadora y natural que incrementa el volumen total de oxígeno que transporta la sangre a nuestros músculos, o lo que es lo mismo: el volumen de VO2Max en sangre. Más oxígeno significa más rendimiento.  Cómo funciona el aporte de...
¿Cómo se mide el VO2 Max?

¿Cómo se mide el VO2 Max?

El VO2 Max se mide como mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal (ml / kg / min). El estándar para medir el VO2 Max es una prueba en cinta rodante en la que inhala una máscara de oxígeno donde se registra la concentración de oxígeno...
¿Qué es el Oxímetro?

¿Qué es el Oxímetro?

El Oxímetro es un dispositivo electrónico que ayuda a medir la saturación de oxígeno en la sangre mediante el análisis de patrones de luz infrarroja a través de la punta del dedo, lóbulo de la oreja, o dedo del pie. La información de un oxímetro es proporcionada como...
¿Cómo aumentar el VO2 Max?

¿Cómo aumentar el VO2 Max?

La forma más efectiva de aumentar el VO2 Max es a través del entrenamiento aeróbico. Si bien el entrenamiento de fuerza tiene numerosos beneficios para el atleta, tiene poco efecto en mejorar los valores de VO2 Max. El mayor cambio porcentual en el VO2 Max se...
Umbral anaeróbico

Umbral anaeróbico

El umbral anaeróbico determina la intensidad máxima que se puede mantener en continuidad. A nivel efectivo, es la intensidad que mantenemos a ritmo elevado. Si tener un VO2 Max alto es importante, es fundamental el hecho de tolerar la intensidad en un elevado...